letka_enka: (фрекен Снорк)
На выходных я еще два раза покаталась на коньках, оба раза на утренних сеансах. В субботу мне составляли компанию Таня и Коля, а в воскресенье Таня, Коля, Сережа и Ивановы (без папы). На утренних сеансах в среднем больше народу, явно занимающего или занимавшегося фигурным катанием. И среди них немало взрослых. Наверное стоит познакомиться с кем-нибудь из них, так я хоть узнаю, вдруг все-таки в Ростоке есть возможность найти тренера. Или кто-то из них сам является тренером. Научилась делать вальсовую тройку в обе стороны, неустойчиво, но хотя бы что-то поняла. Выпад не левую ногу получается вполне неплохо, на правую только у бортика. Борьба с внутренними моухоками пока завершилась в пользу моухоков: что-то я поняла, но все равно не понимаю, как это сделать не у бортика, за счет чего я могу оттолкнуться, не разворачиваясь тройкой на опорной ноге?!

В воскресенье с Таней готовили сначала острый тайский суп на кокосовом молоке (примерно как варил Дима), а после супа - роллы. Приятная новость: азиаткий магазинчик недалеко от дома открыт по воскресеньям! Иначе где бы мы купили внезапно закончившийся рисовый уксус?! В этом же магазинчике в субботу мы приобрели кокосовое молоко и кокосовую пасту (!) + лимонную траву.

Острый тайский суп (как варили мы с Таней)
- 3 порции
В кастрюле нагреть до кипения банку кокосового молока (400 г), полпачки (т.е. примерно 200 г) томатной пасты, 2 столовые ложки какой-то чудо-субстанции под названием "Кокосовая паста" (в которую помимо кокоса входят разнообразные специи и приправы) + немного воды, чтобы было не супергусто. Мы еще немного посолили. В кипящий "бульон" забросить примерно 12 крупно порезанных шампиньонов и 200 г порезанной кубиками и обжаренной на подс. масле куриного филе (при жарке филе было немного посолено и посыпано сухим имбирем). Варить 5 минут. После этого добавить порезанный крупными кусками лимонник и 1 сушеный (тоже порезанный) чили-перчик. Варить еще 2 минуты. И готово! Быстро и вкусно!
Можно использовать также креветки, рыбу, томаты вместо томатной пасты, лайм вместо лимонника. Но именно лимонник дает отличный аромат! Только единственное неудобство: его надо потом вылавливать. Хорошо было бы бросать его в специальном мешочке для специй. Я точно знаю, что такие бывают, но не знаю, как они выглядят и где продаются...
letka_enka: (Default)
Помимо того, что на выходных я побывала на дне рождения у Алекса и готовила и поедала блины с Петером и Пиа, я еще и 2 раза ездила на каток, причем я уехала в субботу в 13 часов, поехала одна на каток, там 1.5 часа покаталась, поехала на др, переночевала у Ивановых, чтобы не искать в ночи парковочное место. Утром встала в 9, позавтракала и поехала на каток к открытию! Со мной еще катался Петер. А уже после катка, примерно к 12.30 я вернулась домой. Доооолго меня не было! А С. был дома один, у него немного болело горло, он боролся (успешно) с начинающейся простудой.

Самая впечатляющая для меня новость: лед в воскресенье утром был просто превосходный, я никогда в жизни на таком не каталась! Народу было человек 20 на огромном катке, и лед был гладкий как в сказке. Уже в 11 часов народу было много как обычно, и лед поганенький. Из этого я сделала для себя вывод, что придется мне по выходным долго не спать, а ходить в субботу и воскресенье к открытию. Хороший лед имеет большое значение, если я хочу сама чему-то научиться. А что касается успехов, то у меня худо-бедно получаются все четыре тройки вперед, совсем плохо некоторые назад. Немного (очень неуверенно) скобки. Разучивала правильную ласточку и кораблик на внутренних ребрах, кросс-роллы и фигурную елочку. Пробовала твиззлы, но они пока мало понятны. Моухоки тоже не получаются. Надо читать и работать дальше. Эх, ну почему каток на лето закрывают для посещений?! Эх.
Это были мои разы № 5 и 6 на этом катке, еще один раз я была в "Клубничках" и 2 раза в Польше.

letka_enka: (фрекен Снорк)
У меня появились коньки! Точнее так: у меня появились коньки в Германии! С тех, как я покаталась на коньках в Польше в конце 2011 мне мучительно хотелось покататься на коньках в Ростоке, а поскольку С. вместо моих коньков из России привез кучу тяжелых книг по матану (для легкого чтения, так сказать), то коньки, после трех раз на прокатных и весьма потрепанных, я решила купить еще одни. Обычные коньки, фигурные, белые, непафосные, с небольшой скидкой относительно их обычной зимней цены (35 евро).

И эти выходные у меня прошли под знаком "тройки": 2 часа в субботу + 2 часа в воскресенье я по описанию в интернете разучивала тройки! Причем в субботу мне составляли компанию Ивановы, Таня и С., а в воскресенье я была совсем одна. И первые успехи есть: у меня начала получаться тройка RFO, а за ней и LFI, т.е. вперед и оба поворота через правое плечо, это для меня вообще естественное направление вращения на коньках. Тройки с поворотом через левое плечо RFI, LFO пока получаются очень неуверенно, возле бортика или с помощью свободной ноги. Тройки с заходом назад пока мне плохо понятны. От четырех часов троек я невероятно устала: болят оба колена, и общее состояние организма было очень сонное, так что сил на танцы вчера уже не осталось вот просто никак. Но мне было очень интересно: это для меня необычная нагрузка, что-то новенькое по сравнению с надоевшими фигурами на бальных.

Чтение интернета в наши дни - это просто клазедь разнообразной информации: читай и воплощай! Еще читай, и еще воплощай! И смотри учебное видео. И еще читай...
Я, фрау доктор, а также ландесмайстер (по латине 2011 года) считаю, что вполне могу сама досчить весьма заурядного уровня девочек из местного клуба фигурного катания, куда меня не берут из-за великовозрастности. И пусть тренерам будет обидно, что это не они меня такую красивую и в белом пальто научили. Жалко только, что времени до конца сезона катка у меня осталось совсем немного: до начала апреля.

letka_enka: (фрекен Снорк)
На катке в Eishalle оба раза видела разных девочек, которые явно занимаются фигурным катанием. У них так красиво и легко получаются вещи, которые кажутся мне запредельно сложными и выполнимыми лишь на огромной скорости, которой я боюсь. А девочки делали многие элементы буквально с места. И я заинтересовалась, куда они ходят, где эти этому научились? Ответ нашелся в интернете без проблем: в Ростоке есть клуб фигурного катания, но учат там только детей: я специально написала туда и спросила.
Я в печали. Я тоже хочу научиться кататься получше, чем я это умею. Я же не виновата, что мне чуть больше 18 лет... Зато я умею танцевать, мне кажется, меня проще научить, чем совсем деревянную девочку-подростка...

Видимо, мой единственный вариант: самой читать и смотреть описания фигур (например, на сайте iceskating.ru) и пробовать научиться чему-то на практике.

Эх, надо было не лениться и походить на фигурное катание в Москве. С другой стороны, тогда особенно денег на это не было...

letka_enka: (свадьба)
Поскольку на сальса-дискотеках мы бываем довольно редко, то традиционно я записываю этот факт. Чтобы потом можно было вспомнить "когда в последний раз?". В пятницу мы побывали в Вальдемархофе, потанцевали сальсу. С. - со мной и Ириной, а я - с С., Марселем, Йоханнесом (новый партнер Ирины), с парнем с белых штанах (они с партнершей как-то раз пригласили нас с С. вместе) и еще с парнем-латиносом - главным специалистом по ламбаде в Ростоке! Он ниже меня, но потанцевали мы неплохо, даже поддержку в конце сделали. Он периодически очень заинтересованно смотрел, что это я такое делаю ногами. Видимо, я танцую сильно непохоже на классическую сальсу :) Одна парочка подошла ко мне и спросила, занимаюсь ли я какими-то еще танцами. Я ответила "да". Они сказали, что это заметно, что я очень красиво танцую. Жаль сальсу не особенно умею.

В воскресенье вдвоем с С. сходили на каток в Eishalle. К сожалению, мне не удалось купить у них фигурные коньки, не было именно моего размера, поэтому снова брала в прокате хоккейные. Мы сразу попросили их поточить, и очень правильно сделали. На катке встретили наших танцевальных знакомых Андрея и Алёну. Оказывается, они женаты.

В воскресенье вечером мы ходили на новоселье к Ане. Она постдок в группе Лохбруннера, жила в гостевой квартире, и в начале февраля переехала в съемную 1-комнатную квартиру совсем близко от HMT, где мы вели хастл. Честно говоря, я уже сильно отвыкла от однокомнатых квартир, но каждый выбирает, что ему удобнее. В гостях еще были Надя с Женей и еще Женя.

Пекла наши любимые корзиночки с лимонным кремом и черникой. Посчитала - одна корзиночка содержит 120 ккал. Из расчета, что крем я варю из 300 мл сока и 4 яиц. Из половины стандартной порции теста у меня получается 18 маленьких корзиночек, в которые я раскладываю половину крема и 250 г черники.

Ах да! Еще у меня был легкий шоппинг. Практически единственный одежный магазин в Ростоке, который мне нравится - это Haltestelle на Barnstorfer Weg. Среди прочего там продают вещи фирмы Blutgeschwister. На фоне однотипной немецкой одежды это практически шедевриально: яркие цвета, узоры, хороший покрой... У меня, если я не ошибаюсь, есть 7 вещей этой фирмы, например: юбка-майка-болеро или красная кофточка.


letka_enka: (фрекен Снорк)
В среду мы побывали в фитнес-клубе в последний раз! В самый последний-распоследний! хорошоооооооо
Мы доделали вещи, которые собирались доделать:
  1. вернули карточку С. и получили обратно залог 10 евро
  2. "отоварили" бонусные деньги, полученные за "паспорта здоровья" и на все 25+25+4 евро набрали (по цене втридорога) смесей для белковых коктейлей и белковых батончивов для С.
Прощальное фото: Sergey und Olga sagen Tschuuuuuuuussssss! (Понятно кто говорят "Покааааа!")*
* подражание надписям Alice sagt Danke в банковских переводах


Но на одну вещь мы забили... )
letka_enka: (Default)
В прошлую пятницу Лора пригласила меня съездить с ней и детьми в школу к Максику на предрождественский праздник. И я согласилась, я же никогда не была в немецкой школе!
До Лоры я добиралась на автобусе 121, который огорчил меня двумя вещами:
  1. очень медленно и неоптимально ехал, совершал ненужные, на мой взгляд, петли
  2. нельзя было пристегнуться! У меня после машины были прямо жутко некомфортные ощущения, что я еду непристегнутая
Я бы с радостью поехала на машине, но она была занята: на ней С. и Сергей (муж Лоры) собирались ехать в качалку.что было в школе )
letka_enka: (фрекен Снорк)
Наконец-то наш контракт с фитнес-центром INJOY Med закончился! Мы освободились от рабства! Осталось совсем немного: нужно найти дома карточку С. и отдать ее (и получить назад 10 евро) и выбить из них каждому бонусные 25 евро (за полугодовой паспорт здоровья) в виде смесей для белковых коктейлей. Но вообще с 14 ноября мы больше не являемся членами этого финтес-клуба. И это чудесно!
Итак, мы уплатили им каждый: 65 евро в течение 12 месяцев + 50 (первый взнос). За эти огромные деньги мы, безусловно, получили какую-то пользу. Можно даже попробовать перечислить плюсы:
  • познакомились вплотную с фитнес-клубами вообще (в России мы никогда в подобные места не ходили)
  • узнали больше о фитнесе в Германии. Если мы теперь когда-то решимся записываться в фитнес-клуб, то мы знаем все "подводные камни". Например, про превентивные курсы, которые навязывают посетителям.
  • мы повысили словарный запас в немецкой лексике на тему "здоровье, спорт" за счет разнообразных обследований и скучных семинаров и общения с разными людьми
  • мы позанимались каким-то спортом, в конце концов. Правда, для меня полезными были только беговые тренажеры. После занятий на силовых тренажерах, даже с небольшой нагрузкой и так накачала себе ноги, что не влезаю в летние штаны. Вывод: мне категорически нельзя заниматься на таких тренажерах, что бы ни говорили "умные" тренеры из фитнес-центра. С. узнал на основании лактат-теста, что ему обязательно после силовой нагрузки нужна аэробная нагрузка.
  • из разных тестов мы узнали, сколько в нас жира, какова сила мышц и общее состояние организма.
  • мы усиленно мылись именно в фитнес-центре, пока жили на прошлой квартире. Если бы не фитнес-центр, то как бы мы пережили зиму без горячей воды, я вообще не знаю.
  • походили в сауну (это больше я, чем С.)
Минусы я уже перечисляла. Минусов все же сильно больше, особенно теперь, когда жить мы стали подальше от фитнеса. Мы ни разу (!) туда не ходили, с тех пор как переехали. И не жалеем. А очень-очень рады. Я никому не буду советовать ходить в этот фитнес-центр. Рассказать всю правду, что да как - это я могу. Но советовать - ни за что.
letka_enka: (фрекен Снорк)
Мы приняли решение бросить фитнес. Решение было принято еще давно, ибо слишком мало толку за слишком большие деньги. Но бросить раньше, чем через год нельзя согласно контракту. Зато, даже если через год хочешь их бросить, то об этом надо предупредить за 3 (!) месяца! Иначе контракт будет автоматически продлен. Мы все сделали вовремя, написали им официальные Кюндигунги (уведомления о расторжении). Однако, через некоторое время выяснилось, что мы не можем уйти от них ровно через год: поскольку у нас было "2 месяца в подарок", то мы должны отходить 1 год (платно) + эти самые два бесплатных месяца. Итак, мы будем ходить до середины ноября, хотя с радостью перестали бы гораааааааздо раньше.

Ну, а раз мы продолжаем ходить, то мы должны вернуть максимальное количество денег. Т.е.
  • 75 евро от медстраховки за превентивный курс (в этом полугодии мы оба ходим к Свену на "Школу спины")
  • 25 евро за заполленный "Паспорт здоровья" (эти деньги мы получим в виде порошка для белковых коктейлей, но и то хлеб)
Чтобы заполнить паспорт здоровья, мы должны за полгода пройти 2 обследования: 2 лактат-теста. Про первый я уже рассказывала. А второй был совсем недавно. Сережа волевым усилием заставил себя ходить бегать с пульсом не быстрее, чем 120 ударов/мин. И разложил весь избыток лактата. Мои результаты несколько хуже, чем в прошлый раз. Но это закономерно, ведь мы больше месяца не танцевали (зал был занят детским лагерем), и вообще я "сова", и поэтому утром я не могу показать хорошие результаты, организм плохо функционирует.

Еще мы должны посетить 2 семинара. Нам вообще все равно каких, лишь бы нам 25 евро вернули. Так мы и попали на семинар с богатым названием "Säuren-Basen Haushalt" (Кислотно-щелочное домашнее хозяйство). На семинаре было крайне тухло, и мы чуть не уснули, сидя на неудобных табуретках. Ведущий семинара раздавал пробники какой-то рН-щадящей косметики (белый порошок, пахнущий уксусной кислотой. С. решил, что это героин :)), плохо разбирался в своей собственной презентации, не договаривал фразы до конца. И нес околонаучный бред про космические корабли на просторах Большого Театра. Например, как влияет AC/DC и Моцарт на заморозку воды. К сожалению, более подробные примеры я привести не могу, мы слушали вполуха.
Надо будет сходить еще на что-нибудь столь же увлекательное.

letka_enka: (свадьба)
В воскресенье мы совершили наш второй лодочный поход в Ростоке. Первый раз был 12 сентября 2010 с нашей рабочей группой. А в этот раз мы ездили с нашими Ростокскими друзьями Филиппом и Светой и их друзьями, знакомыми и родными. Нас было 14 человек: Филипп&Света, брат Светы Коля, коллега Филиппа Роберт, коллега Светы Йоханнес и его девушка Антония, и их друзья (пара), гости Светы из Самары Данис&Аня и Артем&Надя, и мы с С.

смотреть и читать )
letka_enka: (Default)
Вчера вечером, пока С. был в бассейне, я сшила Овечкина! В этом семестре было последнее занятие по плаванию, и я его благополучно пропустила. В сумме я, наверное, побывала 4 или 5 раз. Чему я научилась: да почти ничему, и проблема в том, что у меня постоянно заливается вода в нос, я не могу дышать, и поэтому не могу продолжать совершать плавательные движения. Повторить движения - это не главная проблема. И еще я ненавижу, когда лицо погружено в воду.
Шить у меня получается явно лучше, чем плавать. Впрочем, у меня много что получается лучше, чем плавать...

 
Овечкин небольшой, всего 23 см. Когда С. вернулся, то спросил: "Это что за чебурашка?" А потом все-таки сказал, что это похоже на медведика. Пусть так, ведь дело не в названии :)

портрет Овечкина и все тильды вместе )
letka_enka: (фрекен Снорк)
В понедельник я пережила второй практикум по оптике на немецком языке, на этот раз у меня было 8 студентов, что в 2 раза больше, чем в первый раз. Кстати, в моей группе первокурсников-инженеров исключительно мальчики :)
А вчера я в третий раз побывала на курсах по плаванию. С., кажется, уже в 2 раза больше там был. 
И я поняла ужасную вещь: практикум по оптике на немецком языке приносит мне меньше стресса, чем занятия по плаванию!
Вывод: по-немецки я говорю лучше, чем плаваю. Ч.т.д.

Одна из трех красавиц, начатых еще давно, доделана до состояния "готова в голом виде". Теперь сидит рядом с Лолой. Выражение лица получилось очень смешное, теперь я хожу посмотреть на нее, чтобы повысить настроение. Фото будут, но потом, когда я доделаю еще двоих, причем с одеждой. Швейная машинка тоже поучаствовала в создании - я прошивала на ней пряди волос.

Поскольку у нас идет "время клубники", то угощала коллег тортом-перевертышем с клубником, ванильным суфле и кусочками бисквита. Крем и бисквит, как в "Мечте холостяка" (которую я делала Юре и Рудику), только верх выложен ломтиками клубники - очень красиво! И вкусно, разумеется. Кому еще я повторю "Мечту", я пока не знаю. А практиковаться в ванильном суфле мне никто пока не мешает.

В Росток на 3 недели на стажировку в Институт морских исследований приехал наш знакомый из Москвы Вадим. В понедельник вечером гуляли с ним по Ростоку, пили у нас чай и рассказывали про все подряд. Интересно, когда кто-то знакомый приезжает. Чувствуешь себя прямо-таки старожилом! :)))

На танцах дело наконец-то дошло до усложнения нашей композиции по чаче. Формально и Д, и С-класс здесь в Германии танцуют одно и то же, но мы вычитали в правилах, что разрешены изменения ритма и поэтому теперь наша чача обильно украшена гуапача-ритмом! Точнее так, мы рассмотрели все разумные варианты, где можно украшать, попробовали это станцевать в медленную музыку. Но станцевать это в быструю музыку - это пока только в планах. Нашей украшенной композицией заинтересовался даже Бьёрн, они с фрау Рёной сидели и обсуждали нас :)
letka_enka: (фрекен Снорк)
В фитнес-центре мы дошли до очередного этапа тестирования - на этот раз нам измеряли уровень молочной кислоты/лактата в организме. Суть теста в следующем:
  1. приходишь на тест свежим, т.е. до теста нельзя заниматься спортом
  2. тренер выставляет тебе начальный уровень нагрузки на велотренажере - 1 мин
  3. берут кровь из мочки уха (!) на экспресс-анализ - это уровень лактата в спокойном состоянии
  4. дальше пошла нагрузка: 4 стадии по 6 минут с увеличивающейся нагрузкой
  5. во время езды делаются анализы крови после каждой стадии - ты при этом едешь дальше
  6. если уровень лактата после очередной стадии превысил 4 ммоль/л, то тест прекращается, даже если ты не доехал "дистанцию" до конца, т.е. все 25 минут.
результаты теста и вообще про фитнес )
letka_enka: (фрекен Снорк)
Мы с С. в этом семестре записались на курс "Техника плавания, в том числе и для начинающих". Занятия раз в неделю, 45 минут, за весь семестр - 20 евро. Мы оба умеем плавать, но оба плаваем далеко не блестяще, при этом моя неблестящесть лидирует!
Уметь хорошо плавать, это
  • здорово, если живешь рядом с морем и вообще здорово
  • может пригодиться в жизни
  • полезно для улучшения осанки
  • полезно для поддержания себя в форме
Так почему бы и нет? - подумали мы и записались. Пока я болела, С. уже успел два раза побывать без меня, а на этой неделе и я тоже посетила занятия, мы едем в бассейн сразу после танцев. Занимаемся в учебном, неглубоком бассейне, занятия ведет румяная девушка по имени Инга. В последний раз было человек 12, из них мы с С. плавали хуже всех, т.е. совсем начинашек там не было. Все, кроме нас, в очках или в очках и шапочках. Отрабатывали разные учебные технические моменты.  Я еле выдержала эти 45 минут, очень устала, причем не от самих упражнений, а от ощущения хлорированной воды в носоглотке, и физической невозможности вдохнуть воздух при попытках плыть кролем. Ужасно! Что я не люблю в плавании - это то, что лицо постоянно погружено в воду, и вылезает, чтобы вдохнуть. Но я же не рыба! Когда я пытаюсь высунуться, чтобы вдохнуть, у меня вместо того, чтобы ртом вдохнуть воздух, только вода в нос заливается! Надо, по всей видимости, терпеть и тренироваться, иначе так и буду плавать еле-еле.

letka_enka: (фрекен Снорк)
У нас стоят ужасные ветра, насколько сильные, что ехать на велосипеде - это сложная задача. Особенно потому, что ветер порывами: то едешь нормально, то вдруг налетает и тебя охватывает ощущение: ой, сейчас меня впечатает в дерево, или может в столб. Последний раз так сложно ехать было, когда был гололед в декабре.
С. вчера побывал на занятии по плаванию в первый раз, а я не пошла, потому что не долечилась до конца: все еще есть насморк и кашель. И непреодолимое желание поспать, и вялость. А тем не менее, надо кроме работы еще как минимум танцевать, потому что через две недели у нас в Берлине конкурс, на который хорошо было бы съездить. После этого мы предполагаем выступать только в сентябре. М-да, скоро конкурс, а мы все никак свои композиции по стандарту не выучим. Мрак.

Стараниями Димы Сычева вконтакте появилась группа о встрече нашего курса через 5 лет после выпуска: в день химика 14 мая на Большом газоне. И мы там побываем, как раз в это время будем в России в небольшом отпуске. Вот сейчас я, как бывшая староста 7-ой группы, занимаюсь активным опросом своих одногруппников на предмет того, смогут ли они поучаствовать. Но нужны и люди, живущие в Москве, меня из Германии маловато для организации мероприятия в Москве.

По почте неожиданно получили открытку от Петера с приветами и пожеланиями выздоровления! Петер живет от нас в 10 минутах ходьбы, удивительно, что он решил бросить нам открытку! Но было приятно! Петер постарался для нас и даже немного написал по-русски, очень аккуратно: "Олга и Сергей. С уважением, Петр" :)))

А еще мы получили свой самый первый спам в Германии на русском языке: приглашение на собрание свидетелей иегова. Вот куда мы точно не пойдем, так это туда! Интересно, они просто ходят по улицам и рассматривают все таблички, ищут русские фамилии и туда бросают рекламу? Или они выкупили себе базу данных по русским в Ростоке? В любом случае, это первая печатная продукция на русском языке за все время.

Уже 13 апреля, скоро надо переезжать. А некуда, мы не можем ничего найти. Можно, наверное, договориться с хозяином и продлить еще контракт. Но хочется-то уже переехать, чтобы условия были получше. Я так устала от этих поисков.
letka_enka: (фрекен Снорк)
В фитнес-клубе, куда мы ходим, есть система "Паспорт здоровья" (Gesundheitspass). Это специальная небольшая  книжечка, выдаваемая члену клуба на полгода, в эту книжечку за каждые отведенные полгода нужно собрать такие записи:И если все это сделать, то можно "вернуть" 25 евро из полугодового взноса. Обязательный полугодовой взнос составляет 100 евро, из которых 75 можно вернуть по медицинской страховке, отходив на оздоровительные курсы, а оставшиеся 25 евро можно вернуть, посетив за полгода все необходимые мероприятия.
Вчера состоялось мое последнее по списку мероприятие - семинар "Wilde Pflanzen" (Дикие травы). Почему я его выбрала? Да мне было вообще все равно, что слушать, главное, чтобы было по-немецки (а это гарантированно) и чтобы успеть собрать все подписи за полгода (а это была последняя возможность)


про дикие травы, метаболизм и "возврат" денег )

Если бы наши родители (все без исключения!) ходили бы в подобный фитнес-клуб, мы были бы только рады! Такие клубы ориентированы на поддержание здоровья. Но нам нужно что-то другое, что-то более спортивное, более разнообразное. Плохо, что нет бассейна, что все аэробические курсы уныло скучные, что нет полноценной качалки для мужчин. Тем не менее, следующие полгода мы все равно будем туда ходить: договор меньше чем на год заключить нельзя.
letka_enka: (Default)
Реклама в одной из аптек Дрездена:
Толстый как матрёшка?

Вот уж не думала, что немцы настолько все хорошо знают, кто такая матрешка, что можно это даже в рекламе использовать :)))
Чтобы не быть как матрешка, я вчера бежала 30 минут и прошла круг тренажеров. До силовых тренажеров не дошла, в след. раз.
letka_enka: (фрекен Снорк)
Вчера мы прошли очередное обследование в фитнес-центре: измерение силы разных групп мышц. Нужно было сопротивляться и изо всех сил давить на э-хм... палки подлокотники штуки, обитые черной кожей. По итогам и я, и С. имеем развитие мышц, превышающее норму, причем у С. максимальное превышение на спине (180%), а у меня на прессе (150%)! При этом у С. относительно спины недокачан пресс, а у меня относительно пресса недокачана спина. На основании измерений нам сделали рекомендации по упражнениям, а также теперь нам также доступны тренажеры, не относящиеся к "кругу", а силовые скорее. Даже мне порекомендовали в этой зоне два агрегата, чтобы укреплять спину.
Прошлое обследование было в октябре, а следующее (лактат-тест) будет в конце мая.

А вечером мы первый раз в Германии сыграли в игру "Шаурма-палатка"! Свинину я запекала в духовке в фольге, шпиговала чесноком и натирала пряностями. Для соуса на этот раз брала майонез и сметану (пополам), но это только потому, что майонеза было маловато. Капустный салат, это как обычно, и помидор ломтиками. Не было только маринованного огурчика. Но даже и без него наш "Вкюсный  Рюский Шяурма" значительно превосходит по вкусности местные турецкий дёнеры!
Потому что:
  1. у нас вкуснее соус (с травами, с чесноком)
  2. нет дурацких дёнер-приправ
  3. нет лука, нарезанного огромными невкусными кусками
  4. туже свернуто, и держится не за счет фольги, а за счет качества скрутки
  5. мясо не пострижено "рубанком", как это тут делают турки, а нарублено кусочками.
Словом, просто прекрасная вышла шаурма!
И меж тем 18-штучная упаковка лавашей практически доедена, осталось еще парочка, из них я планирую сделать рулетики с фришкейзе и рыбой.
letka_enka: (фрекен Снорк)
Новое любимое слово-понятие нашей семьи: "убиваться", в смысле "чересчур много заниматься спортом, до сильной усталости, не позволяющей потом заниматься чем-то еще". Например, мы собирались на дискотеку, а С. сходил в фитнес-клуб и там перезанимался! Пришел домой усталый и вареный. Но ведь мы-то на дискотеку собрались. В этом момент и можно скептически-укоряюще сказать: "Ну что, убился?!"...

Недошитая кукла Лола недавно поменяла позу своего сидения-хранения, совершенно случайно. Теперь это выглядит так:

 

Сережа вдумчиво на нее посмотрел и сказал:
- Это она растяжкой занимается, да так убилась (!), что аж ноги оторвало! (ноги вообще пока не пришиты, но опустим эту несущественную деталь)
Нам до Лолы, к счастью, еще далеко :)

Но вообще вопрос с усталостью после спорта важный: что же делать, чтобы чувствовать себя бодрее?
Обычно, если человек сильно устает, ему советуют заниматься спортом. Немцы говорят "Sport macht frisch!" (Спорт освежает). Мы занимаемся и спортом, и танцами, и по утрам еле встаем, и совершенно не свежие и не бодрые.
Причиной может быть слишком большое количество занятий в неделю, но ведь далеко не все эти занятия действительно интенсивны...
Причиной может быть недостаток сна, но мы спим немало, меньше 8 часов - практически никогда.
Причиной может быть ненормальное питание, но мы вроде бы нормально питаемся.
Причиной может быть недостаток витаминов. Мы пьем витамины. Может быть надо больше? Или специальные?
Или вообще: надо употребять бодряющие препараты, вроде элекутерокока?!
Что же делать, чтобы высыпаться и быть бодрыми?!

Profile

letka_enka: (Default)
letka_enka

April 2012

S M T W T F S
1 234567
8 91011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated 28 Jul 2017 08:54
Powered by Dreamwidth Studios